Najnowsze wiadomości

26 listopada 2022 12:41

Dieta dla mężczyzn

Najlepsza nocna rutyna dla lepszego snu

Poznaj moje najważniejsze wskazówki, jak możesz poprawić swoją rutynę nocną, aby lepiej spać. Czujesz się wyczerpany? Wszyscy w pewnym momencie naszego życia tak się czuliśmy. Sen ma kluczowe znaczenie dla niemal każdego aspektu...

Czytaj więcej

Jak czerpać więcej radości z kuchni

Chcesz bardziej cieszyć się swoją kuchnią? Oto, jak zakochać się w swojej kuchni i polubić spędzanie w niej czasu. Jedzenie ma moc - odżywia, napędza, pociesza, łączy i leczy - i kiedy tak o nim myślimy, łatwo się zgodzić, że warto...

Czytaj więcej

4 kroki, które należy podjąć, aby przestać się objadać i poczuć spokój wokół jedzenia

Czy próbujesz przestać się objadać? Rozwijając zrównoważony związek z jedzeniem, możesz przestać się objadać i poczuć większą swobodę w jedzeniu. Binge eating jest najczęstszym zaburzeniem odżywiania w Ameryce. Badania pokazują, że 1,25% kobiet i 0,42% mężczyzn cierpi na...

Dieta chroniąca przed rakiem prostaty

Coraz więcej dowodów wskazuje na to, że dieta może pomóc w walce z rakiem gruczołu krokowego. Aby zapewnić maksymalną ochronę, spożywaj różnorodne owoce i warzywa - zwłaszcza bogate w likopen pomidory. "Wydaje się, że prawie wszyscy mężczyźni zachorują na raka prostaty, jeśli...

Dietetyk roślinny o piciu soków

Ilekroć wygłaszam pogadankę na temat odżywiania, zawsze słyszę pytanie o wyciskanie soków! Tak wiele osób jest zwolennikami soków. Jakie jest moje zdanie na temat soków? Oto moja trzystopniowa porada żywieniowa dotycząca soków. 1. Moja pierwsza rada brzmi: jedz przede wszystkim całe...

Dieta zachodnia ma daleko idący wpływ na odporność

Typowy sposób odżywiania się Amerykanów - znany jako dieta zachodnia - został uznany za przyczynę wielu zagrożeń dla zdrowia, w tym chorób serca, cukrzycy typu 2 i otyłości, a teraz można do tej listy dodać jeszcze jeden problem: upośledzenie mikrobiomu i funkcji odpornościowych...

10 białek pochodzenia roślinnego, które powinieneś spożywać (i jak je wykorzystać!)

Jesteś ciekawy, co to jest białko roślinne, jak je stosować, jakie są najlepsze roślinne produkty białkowe i dlaczego powinieneś je jeść? Podobnie jak wiele innych osób! Naszą podstawową filozofią żywieniową jest dieta roślinna, co dla nas oznacza koncentrowanie się na...

5 korzyści z coachingu żywieniowego z zarejestrowanym dietetykiem

Coaching żywieniowy z zarejestrowanym dietetykiem daje Ci indywidualne wskazówki, wsparcie i wiedzę, których potrzebujesz, aby osiągnąć swoje cele w zakresie zdrowia i dobrego samopoczucia. Czy masz problemy z utrzymaniem zrównoważonej wagi? Czy ciągle walczysz z samym sobą o swoje...

Możesz zmienić swoje genetyczne przeznaczenie, stosując zdrową dietę

Kiedyś, jeśli twoja matka miała raka, to twoje genetyczne przeznaczenie do tej choroby wydawało się być wyryte w kamieniu. Przynajmniej tak brzmiał stary sposób myślenia o genetycznych predyspozycjach do chorób takich jak rak czy choroby serca. Ale nastąpiła zmiana paradygmatu w...