Jak zrobić miskę do smoothie
2 kwi 2022 - Przepisy i gotowanie
17 lutego 2025 2:03
Jesień jest dla mnie zawsze bardzo ekscytująca, ponieważ zmiana pór roku przypomina mi o powrocie do szkoły i nadchodzących nowych rzeczach. Całe to podekscytowanie i nowość jesieni często oznacza, że mój czas w kuchni staje się nieco krótszy, a wraz z nim krótsze dni. Na tygodnie, w których nie masz czasu na gotowanie w partiach lub potrzebujesz szybkiego posiłku w mgnieniu oka, mam kilka propozycji, które są szybkie, proste i wykorzystują powszechnie dostępne składniki. Punkty dodatnie, jeśli jesteś w stanie przygotować i ugotować warzywa i ziarna w dniu gotowania w partiach. Ale nie przejmuj się, jeśli zaczynasz od zera, ponieważ każda z tych 10 zdrowych kolacji może być przygotowana w 30 minut lub mniej. Czytaj dalej, aby zapoznać się z zestawieniem!
Spróbuj powtórzyć to 10 razy szybko! Każda z tych kolacji jest naprawdę super-kolacją, ponieważ można je przygotować bardzo szybko i składają się wyłącznie z pełnowartościowych składników, dzięki którym zachowasz zdrowie i doskonałe samopoczucie. Jeśli zależy ci na większej zawartości białka, dodaj do zupy lub sałatki dodatek białkowy na bazie roślin, aby zwiększyć zawartość białka. Wszystkie te produkty można przechowywać w hermetycznym szklanym pojemniku i zjeść następnego dnia na lunch! Z tymi przepisami naprawdę staniesz się bohaterem.
1. Zawijasy z czarnej fasoli i quinoa z sałatą Taco
Obfita wegetariańska wersja taco lettuce wrap wypełniona fasolą, quinoa i słodką kukurydzą.
PIN IT2. Kremowa zupa z cukinii
Kremowa zupa bez nabiału z mlekiem kokosowym, świeżą, wiosenną cukinią, świeżymi ziołami i cytryną.
PIN IT3. Najlepsze sloppy joes z soczewicy
Obfita, wegetariańska, przyjazna kanapka z soczewicą i słodko-pikantnym sosem na bazie pomidorów, przekładana bezglutenowym chlebem.
10 szybkich i zdrowych pomysłów na rozwiązanie dylematu związanego z obiadem
Tweet PIN IT4. Prosta miska ze słodkich ziemniaków i zieleniny
Połączenie bogatych w przeciwutleniacze słodkich ziemniaków, jarmużu z czosnkiem, pokrojonych fig lub winogron, oliwek i pestek dyni nadaje temu prostemu daniu zupełnie bezmięsny charakter.
PIN IT5. Obfita zupa z czarnej fasoli i kukurydzy
Obfita zupa na bazie pomidorów ze słodką kukurydzą, czarną fasolą, pokrojoną w kostkę cukinią, pomidorami i awokado, kolendrą i jalapeno.
PIN IT6. Peanut Tempeh Stir-Fry z makaronem Soba
Bezglutenowe stir-fry z orzechowym tempeh, chrupiącymi warzywami i makaronem soba.
PIN IT7. Gazpacho z awokado i szparagów
Chłodna wiosenna zupa z awokado, szparagami, świeżymi ziołami i przyprawami na gęste i kremowe gazpacho.
PIN IT8. Miska z brązowego ryżu z makaronem miso
Schłodzona wiosenna zupa z awokado, szparagami, świeżymi ziołami i przyprawami dla gęstego i kremowego gazpacho.
PIN IT9. Danie z jednej miski na patelnię
Zbilansowany posiłek zawierający wszystkie składniki w jednej misce - bez bałaganu, bez zamieszania, po prostu pysznie proste zdrowe jedzenie.
PIN IT10. Prosta zimowa sałatka
Zimowa sałatka z jarmużu, granatów, cytrusów, orzechów i białka pochodzenia roślinnego. VGN, GF, Paleo
PIN ITCzy masz jakieś inne szybkie i łatwe dania na kolację? Czy wypróbowałeś któryś z tych przepisów i masz jakieś opinie? Daj mi znać w komentarzach, co myślisz, a jeśli zrobisz któryś z nich w domu, podziel się z nami #nutritionstripped, żebyśmy mogli zobaczyć!
xx McKel
p.s. Chcesz poznać jeszcze więcej zdrowych, prostych przepisów? Dołącz do NS Society i korzystaj z planów zdrowych posiłków, list zakupów, przewodników po zdrowiu i wspieranej społeczności. Dowiedz się więcej tutaj.
© Copyright 2000kcal.pl | Wszelkie Prawa Zastrzeżone.
Komentarze (0)