3 wskazówki, jak mieć zdrowszy obraz ciała

Dużą częścią stylu życia Odżywionych jest nie tylko dbanie o swoje ciało fizyczne, ale także o swoje samopoczucie psychiczne i emocjonalne. Dzieliłam się już tym, jak praktykuję dbanie o siebie i miłość do siebie, a oba te elementy są dla mnie niezwykle ważne, by zachować równowagę przy intensywnym trybie życia. Ważną częścią dbałości o siebie jest poświęcanie czasu na pielęgnowanie rzeczy, które sprawiają, że czujesz się kochana i które mają wpływ na Twój obraz ciała. Klientki, a zwłaszcza młode kobiety, często pytają mnie o to, jak dbać o zdrowy obraz ciała i nie dać się wciągnąć w te wszystkie "diety bikini", "5-dniowy detoks plażowego ciała", "treningi plażowiczek" itp., które wychwalają ideę poprawiania lub naprawiania czegoś w swoim ciele fizycznym przed wyjściem na plażę. W rzeczywistości osiągnięcie idealnego wizerunku ciała zaczyna się od naszej mentalnej i emocjonalnej perspektywy! Chciałam dziś porozmawiać trochę z moją dobrą przyjaciółką Nitiką Choprą, która jest guru miłości do siebie i gwiazdą zdrowego wizerunku ciała, i podzielić się swoimi niesamowitymi wskazówkami. Ona i ja często rozmawiamy o tych sprawach na FaceTime i nadszedł czas, aby podzielić się z wami częścią naszej rozmowy w nadziei, że dzięki niej poczujecie się lepiej i pewniej.

Kiedy starasz się prowadzić zdrowy tryb życia i odżywiasz się zdrowo, możesz poświęcić wiele energii na to, co wkładasz do swojego ciała. Niektórzy z nas mogą poświęcać zbyt wiele energii swojemu ciału, co może prowadzić do negatywnych uczuć wobec siebie i swojego ciała. Praktykowanie świadomego jedzenia i dbania o siebie jest ważnym sposobem na znalezienie równowagi zarówno w stanie psychicznym, jak i fizycznym. Pozwolę Nitice zająć się tą kwestią!

"

Obecnie każdy magazyn lifestylowy, każda strona internetowa poświęcona zdrowiu i odnowie biologicznej oraz lokalna siłownia huczą o sezonie bikini. W związku z tym pojawia się wysoki poziom niepokoju, 30-dniowe oczyszczanie organizmu za pomocą soków i śmierdząca siłownia przez 5 dni w tygodniu.

Westchnienie.

Nie wiem jak Wy, ale ja jestem już zmęczona tym, że mówi mi się, ile powinnam ważyć. Poważnie! Moje ciało jest piękne i krągłe i dobrze się z tym czuję. Dlatego zmieszczenie się w malutkie bikini (choć byłoby to miłe) nie jest celem, do którego dążę, gdy nadejdzie lato.

Jedną z rzeczy, które najbardziej lubię w Nutrition Stripped, jest to, że moja dziewczyna McKel skupia się na holistycznym zdrowiu, a nie na szybkich poprawkach i twardych rezultatach.

Oto dlaczego. Kiedy byłam w szczytowym okresie cierpienia z powodu łuszczycy i zapalenia stawów, nosiłam rozmiar 00. Byłam szczupła, owszem. Ale nieustannie cierpiałam i byłam całkowicie przygnębiona. Aż pewnego dnia pojawił się mój cudowny lek. Moja skóra zaczęła się oczyszczać. A mój ból zaczął ustępować. Zaczęłam więc chodzić do wielu pysznych restauracji. Chodziłam na długie spacery i spotykałam się z przyjaciółmi. Chodziłam na romantyczne randki z miłymi chłopakami. Wreszcie wolność! Wkrótce stałam się o wiele zdrowsza. Oczywiście, jak każda kobieta, byłam niepewna siebie, jeśli chodzi o moją figurę; nie byłam już tak szczupła jak kiedyś. Przypominałam sobie jednak, że wolę być szczęśliwa i zdrowa niż dążyć do tego, by być nierealnie szczupła. Nie będę kłamać. Moja pewność siebie nadal jest w fazie rozwoju, ale poczyniłam niesamowite postępy w akceptowaniu swojego ciała takim, jakie jest. Korzystanie z takich stron internetowych jak Nutrition Stripped jako źródła informacji na temat odżywiania i kochania swojego ciała to świetny sposób na wspieranie siebie na drodze do akceptacji własnego ciała.

Oto 3 sposoby na to, by tego lata pokochać swoje ciało bez względu na wszystko:

1. Znajdź strój kąpielowy, w którym nie chodzi o to, by się dopasować, ale by czuć się świetnie.. Tak wiele z nas chciałoby pewnie założyć na plażę bikini z paskami. Ale bądźmy szczerzy, kto z nas czuje się komfortowo, pokazując tak dużo skóry? Jeśli nie czujesz się dobrze w czymś odkrywającym, nie rób tego. Na rynku jest wiele pięknych kostiumów jednoczęściowych, więc wybierz taki, w którym czujesz się pięknie. To bardzo proste.
2. Stań się jednością z naturą. Czy kiedykolwiek zauważyłaś, jak niedoskonała jest natura? Prawie każdemu drzewu brakuje gałęzi. Trawa nie zawsze jest całkowicie zielona. Kiedy widzę takie rzeczy, zawsze przypomina mi się, że to właśnie te niedoskonałości czynią przyrodę piękną i pełną. Wszyscy mamy wady, ale w tych wadach można odnaleźć piękno. Niech więc świat przyrody stanie się twoim lustrem, w którym będziesz mogła praktykować radykalną miłość do siebie, nawet jeśli twoje uda nie wyglądają jak u Gisele!
3. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi. Nie ma nic gorszego niż otaczanie się koleżankami, które ciągle narzekają na to, że są grube lub porównują się do chudych dziewczyn. Musisz spędzać czas z przyjaciółkami, które akceptują swoje prawdziwe ja i swoje ciała, abyś mogła robić to samo. Potraktuj to jako swój kokon pewności siebie.

PIN IT

Więc tak, pewność siebie to codzienna praktyka dla nas wszystkich. I mówiąc za siebie, nie zawsze przychodzi nam to łatwo. Ale tego lata zastanów się, o ile więcej swobody miałabyś, gdybyś skupiła się na dobrej zabawie i uczyniła szczęście swoim najważniejszym celem, a nie rozmiar swojej talii. A teraz chciałabym usłyszeć od Ciebie. Jak czujesz się latem ze swoją figurą? Czy jesteś w stanie zaakceptować swój rozmiar kostiumu kąpielowego, czy może wzbraniasz się przed przebywaniem w miejscach publicznych, gdy trzeba go założyć? Jeśli masz własne wskazówki dotyczące pewności siebie - z przyjemnością dołączę do naszej #LoveEntourage w komentarzach poniżej i podziel się swoją mądrością.

""Pamiętaj,

Tweet

"

Miłość jest niezbędna dla naszego dobrego samopoczucia - miłość do samego siebie, miłość do innych i odnajdywanie współczucia we wszystkich. Mam nadzieję, że te słowa Nitiki pomogą Ci odnaleźć miłość do siebie i swojego ciała. W końcu nasze ciała są niesamowitymi maszynami, które w każdej minucie każdego dnia zarządzają złożonymi procesami ustrojowymi, od trawienia po regenerację mięśni.

Jak Ty dbasz o siebie? Czy zmagasz się ze zdrowym obrazem ciała, a jeśli tak, to czy rady zawarte w tym wpisie są dla Ciebie pomocne? Daj mi znać w komentarzach, żebym wiedziała, o czym pisać więcej na blogu!

xx McKel